Prestations
Mes années d’expérience en tant que coach sportif m’ont permis de mieux cerner le corps et ses besoins. Selon moi, retrouver le bien –être nécessite la pratique de 3 activités : Le Core system training, le Yoga et les massages. La pratique régulière de ces 3 disciplines agissent sur l’ensemble du corps pour équilibrer le physique et le mental :
LE CORE SYSTEM TRAINING
Il s’agit d’un système d’entrainement sportif individualisé ou collectif ( 2 à 4 personnes maximum) visant à développer les capacités physiques ou l’accent est mis sur les muscles stabilisateurs :
abdominaux et lombaires appelés Core en anglais. Je propose des séances « en circuits » ou « en atelier » qui permettent de travailler tous les groupes musculaires et développer la résistance à l’effort ainsi que le cardio.
Exemple : le Circuit Training est basé sur un enchaînement d’exercices de renforcement musculaire sans temps de repos, il permet un renforcement harmonieux et généralisé du corps pour un maximum de résultats.
Massages
Thaï, Ayurvédique, Californien…
Ouvrez votre corps au bien-être et entrez dans mon univers grâce aux massages !
Je vous propose différents types de massages, appris notamment lors de formations spécifiques réalisées en Thaïlande.
Vous souhaitez être cocooné, choyé, vivre une parenthèse, loin du rythme trépidant de votre vie citadine. Grâce aux séances de massage d’une heure, votre visage, votre corps se libèrent et vos muscles se relâchent.
Les tensions accumulées disparaissent progressivement.. A votre domicile, à votre hôtel, sur votre lieu de travail : vous vivez un moment d’exception.
Exemple: Le NUAD BO RARN, massage basé sur la digitopression avec mobilisation articulaire et étirement musculaire. Cette relaxation se pratique sur un futon ou la personne est vêtue d’un kimono.
Exemple : Le massage ayurvédique, il est réalité avec des huiles végétales pure ou infusé sur un corps presque nu. Il vise à l’harmonisation des doshas un corps et accroît le prâna (énergie vitale. Il détend, réduit la tension nerveuse et détoxifié.
*Massage non médical, non thérapeutique ni kinésithérapeuthique. Le terme de "massage" n'est utilisé que pour traduire des termes étrangers en français.
Yoga :
Esprit apaisé et détente du corps…
Pour un esprit plus apaisé et la détente du corps…
2 ans de formation à la fédération française du Yoga dynamique m’ont permis de maitriser le HATHA YOGA: il s’agit d’une gymnastique douce et tonique venant d’Inde dont l’objectif est de :
- Assouplir les muscles du corps
- Mieux gérer le stress grâce à la pratique de la respiration
- Se relaxer en toute quiétude, d’harmoniser son esprit et son corps.
Le yoga par ces postures et le contrôle du souffle (pranayama) vous apportera épanouissement et bien –être physique et psychique. Après chaque séance vous ressentirez les bienfaits sur votre corps mais également un apaisement mental. Une séance de Yoga commence toujours par une médiation, un échauffement musculaire, suivi des ASANAS(signifiant postures en Indien).
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